O presidente Donald Trump supostamente evita o exercício porque acredita que ele drena os recursos energéticos "finitos" do corpo, mas especialistas dizem que esse argumento é defeituoso porque o corpo humano realmente se fortalece com o exercício.
As opiniões de Trump sobre o exercício foram mencionadas em um artigo da New Yorker publicado esta semana pelo repórter de política Evan Osnos. O artigo observa: "Além do golfe, o exercício é equivocado, argumentando que uma pessoa, como uma bateria, nasce com uma quantidade finita de energia".
Outros autores também observaram a aversão de Trump ao exercício. De acordo com um artigo no Vox, o livro de 2016 "Trump Revealed" afirma que Trump desistiu principalmente do atletismo depois da faculdade, acreditando que o exercício apenas esgotaria a quantidade finita de energia de uma pessoa.
Embora seja verdade que o exercício consome energia, "o conceito de 'bateria' não é responsável por várias capacidades inatas que nosso corpo possui que o tornam uma das, senão as maiores, máquinas da Terra", disse o Dr. Michael Jonesco, médico esportivo e médico. especialista em ortopedia no Centro Médico Wexner da Ohio State University. "Nossos corpos são tão complexos que é incrivelmente difícil descrever sua eficiência e adaptabilidade incomparáveis", disse Jonesco.
O exercício esgota as reservas de glicose, glicogênio e gorduras - os "combustíveis" do corpo - dos tecidos do corpo, mas esses combustíveis são restaurados quando uma pessoa come, disse Jonesco.
Em vez de pensar nas reservas de energia como uma bateria, "uma analogia melhor seria como o fogo que você continua a abastecer com mais carvão ou madeira", disse Jonesco à Live Science. "Você precisa continuar a adicionar combustível, ou sua chama irá morrer. Isso é verdade se você se exercita ou não ... Simplesmente existindo, estamos queimando energia".
Além do mais, embora o exercício exerça um estresse temporário sobre o corpo, o corpo se adapta a esse estresse para que o coração e os músculos se tornem mais fortes e eficientes. "Se podemos criar uma bateria que, toda vez que é usada, na verdade se torna mais poderosa e eficiente, então nosso corpo é como naquela bateria ", disse Jonesco.
Alguns estudos descobriram que o exercício faz as pessoas se sentirem mais energizadas. Em um estudo, realizado em 2008, os pesquisadores testaram os efeitos do exercício em 36 pessoas que relataram sentir-se cronicamente cansadas, mas não tinham uma condição médica para explicar sua fadiga. Eles descobriram que as pessoas que se envolveram em 20 minutos de exercícios de intensidade baixa a moderada três vezes por semana relataram um aumento de 20% em seus sentimentos de energia, em comparação com o que foi visto em um grupo de controle de pessoas que não se exercitaram. em absoluto.
Segundo o Conselho Americano de Exercício, iniciar um programa de exercícios pode melhorar a entrega de oxigênio e nutrientes ao tecido muscular, permitindo que os músculos produzam mais energia. No geral, o exercício melhora a saúde muscular e cardíaca, o que aumenta a resistência das pessoas, dando-lhes mais energia, de acordo com a Clínica Mayo.
Numerosos estudos também encontraram vínculos entre atividade física e melhora do humor, além de sintomas reduzidos de depressão e ansiedade, de acordo com um artigo de revisão de 2005 sobre o assunto.
Um estudo publicado no ano passado descobriu que as pessoas que se levantavam para breves atividades durante o dia relatavam melhor humor, mais energia e níveis mais baixos de fadiga em comparação com quando sentavam o dia todo.
O exercício pode estimular a liberação de substâncias químicas no cérebro que podem melhorar o humor, como neurotransmissores, endorfinas e endocanabinóides, diz a Clínica Mayo.
De acordo com as diretrizes mais recentes de atividade física do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA (HHS), os adultos devem fazer pelo menos 150 minutos (2,5 horas) de atividade física de intensidade moderada (como caminhada rápida) por semana. O exercício regular também está relacionado a vários benefícios físicos à saúde, incluindo um risco reduzido de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e osteoporose, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
O exercício pode até ajudá-lo a viver mais tempo. Em um estudo de 2015, os pesquisadores analisaram informações de mais de 660.000 pessoas com idades entre 21 e 98 anos nos Estados Unidos e na Suécia que responderam perguntas sobre quanto tempo gastaram praticando atividade física. O estudo constatou que as pessoas que praticam o nível recomendado de atividade física têm 31% menos probabilidade de morrer durante o período de 14 anos do estudo, em comparação com aquelas que não praticam atividade física.
Jonesco observou que, se você ficar preso em uma ilha deserta com poucas fontes de alimentos, seria uma boa idéia deixar de malhar, porque você não seria capaz de reabastecer os combustíveis do seu corpo. Mas "em qualquer outro momento, seu corpo agradecerá" por se exercitar, disse Jonesco.
