Se você não se encaixa bem entre as pessoas da manhã ou as corujas, bem, em breve poderá ter sua própria categoria de sono, mais compreensível.
Agora, os pesquisadores propõem mais dois chamados cronotipos: a pessoa "tarde" e a "soneca". Um cronótipo é definido pela hora do dia em que uma pessoa está mais alerta e sonolenta.
Um grupo de pesquisadores na Bélgica criou e distribuiu uma pequena pesquisa on-line para mais de 1.300 pessoas, com idades entre 12 e 90 anos, fazendo perguntas sobre seus hábitos de sono e níveis de cansaço ao longo do dia. Eles então analisaram os resultados em colaboração com um grupo na Rússia.
Eles descobriram que de fato havia 631 pessoas que se encaixavam em uma das duas categorias bem conhecidas de noite e manhã. Enquanto as cotovias estão bem acordadas pela manhã e mais sonolentas à medida que o dia avança, as corujas são exatamente o oposto.
Mas eles também descobriram, com base nas respostas de vigília e sonolência, que havia 550 participantes (alguns deles repetidos nos outros dois grupos) que se enquadravam em um dos outros dois grupos, as fraldas e as pessoas da tarde.
De todos os cronotipos, as pessoas da tarde acordam mais sonolentas e ficam alertas por volta das 11h, permanecendo assim até às 17h, após o que se cansam novamente. Os "cochilos" (chamados por serem propensos a tirar um cochilo) acordam alertas e permanecem alertas até às 11h, após o que ficam realmente cansados até às 15h. Depois das 15h até cerca das 22h, eles estão alertas e produtivos novamente, como foi relatado pela primeira vez pela Psychology Today.
Ainda assim, os 30% restantes dos participantes não se enquadram em nenhum grupo.
Reconhecer essas categorias é "importante porque algumas pessoas podem se beneficiar da soneca da tarde e, você sabe, as condições para uma soneca da tarde não são muito boas na sociedade moderna", disse a principal autora Arcady Putilov, neurobióloga do Instituto de Atividade Nervosa Superior. e Neurofisiologia da Academia Russa de Ciências em Moscou. Talvez se os cochilos, por exemplo, tirassem uma soneca rápida de 10 a 15 minutos durante o dia, seu desempenho aumentasse, disse ele à Live Science.
Os autores também descobriram que os resultados, na maioria das vezes, eram verdadeiros em homens e mulheres, tanto em trabalhadores diurnos quanto noturnos e em todas as idades. Houve algumas pequenas diferenças de idade, como as pessoas mais velhas tendiam a cair mais no grupo de "fraldas". Além do mais, uma limitação pode ser que a maioria das pessoas que participaram da pesquisa era de idade mais jovem na Bélgica (metade dos participantes tinha menos de 25 anos). Mas ainda assim, Putilov acredita que as descobertas se manteriam verdadeiras em uma amostra mais ampla.
Os cientistas relataram suas descobertas em 27 de maio na revista Personality and Individual Differences.
